פירוק מיתוסים נפוצים: האמת מאחורי האגדות בספורט
רבים מאמינים כי אימון קבוע הוא המפתח לירידה במשקל. עם זאת, ישנה חשיבות רבה לתזונה נכונה ולמאזן הקלורי. אימון גופני יכול לשפר את הכושר הגופני ואת הבריאות הכללית, אך הוא אינו מספיק לבדו כדי להבטיח ירידה במשקל. ישנם אנשים שמתאמנים באופן קבוע ועדיין לא מצליחים לרדת במשקל, ולעיתים אף עולים במשקל בעקבות צריכת קלוריות גבוהה מהמומלץ.